IJsAdem 

Breath of Ice Experience

Thuiskomen in je lichaam. Regie over stress.

IJsadem bij Life Motus is een diepgaande ervaring waarin ademwerk en een ijsbad samenkomen.
Je wordt uitgenodigd om te vertragen, te voelen en aanwezig te blijven — juist wanneer het intens wordt.

Niet door jezelf te forceren, maar door bewust te ademen en je lichaam te volgen.

Wat IJsadem je brengt

Het belangrijkste resultaat dat mensen bereiken met een ijsbad in combinatie met ademwerk is:

Regie over je stressrespons

Met andere woorden: je leert kalm blijven, ook wanneer het ongemakkelijk wordt — fysiek én mentaal.

Dat ene resultaat vertaalt zich vervolgens in meerdere lagen

Van automatische stress → bewuste keuze

In het ijs wil je lichaam vluchten (paniek, verkramping, oppervlakkige ademhaling).
Door ademwerk leer je:

  • je zenuwstelsel actief te schakelen

  • aanwezig te blijven in ongemak

  • niet direct te reageren, maar te blijven ademen

Dit patroon neem je mee naar het dagelijks leven: conflicten, drukte, vermoeidheid, emotionele triggers

Mentale kracht & zelfvertrouwen

Mensen ervaren vaak:

  • “Als ik dit kan, kan ik meer dan ik dacht”

  • meer innerlijke rust

  • een steviger gevoel van ik red dit

Het ijs liegt niet. Je ervaart je eigen kracht, je bedenkt hem niet.

Betere verbinding met je lichaam

Adem + kou brengt je uit je hoofd en terug in je lijf:

  • meer lichaamsbewustzijn

  • sneller voelen wanneer je over je grens gaat

  • leren grenzen bewaken én verruimen

Voor veel mensen is dit enorm helend.

Energie, helderheid en veerkracht

Praktische effecten die vaak genoemd worden:

  • meer energie

  • betere focus

  • verbeterde slaap

  • sneller herstel van stressmomenten

Niet omdat het “magisch” is, maar omdat je zenuwstelsel getraind wordt.

Voor wie is IJsadem geschikt?

 

IJsadem is geschikt voor jou als je:

  • beter wilt leren omgaan met stress

  • meer lichaamsbewustzijn wilt ontwikkelen

  • behoefte hebt aan rust, energie en helderheid

  • bereid bent om op een veilige, begeleide manier je comfortzone te verruimen

Ervaring met ademwerk of ijsbaden is niet nodig.

Wat maakt mijn ijsadem aanpak anders?

Mijn persoonlijke warme begeleiding, tijd, rust en ruimte vanuit ontspanning staan centraal. Ik heb zelf veel ervaring opgedaan met ademwerk en koude training.

 

Bij Life Motus geloven we dat echte verandering ontstaat wanneer je het lichaam meeneemt.
IJsadem helpt je herinneren dat je meer aankunt dan je denkt — vanuit rust, niet vanuit strijd.

Klaar om je grenzen te verleggen?

 

Ervaar de transformerende kracht van ijsbaden en ademwerk onder begeleiding van Marinda.
Verbeter je fysieke en mentale gezondheid en ontdek
je innerlijke kracht.

 

Datum: Maandelijks op zondagochtend

Locatie: MiraCentra - Heuvel 1 - Lieshout, gratis parkeren

Tijd: Vanaf 9.30u tot ongeveer 12u, inclusief water/thee
en kleine versnapering

We starten met een kennismaking, zetten een intentie voor de ochtend, waarna ik je meeneem in een begeleide ademsessie van 45-60min. Na deze verruimde ademsessie gaan we dan buiten het ijsbad opzoeken. Je mag hier vanuit je ontspanning en adem zacht in landen en ik ben er om je volledig te begeleiden. We eindigen met een mooie afsluiting met daarbij een lekker warm kopje soep.


Investering: €66 p.p.
Aanmelden: via onderstaande button

Breng mee: zwemkleding, handdoek, badjas, warme kleding, slippers en een open mind!
Optioneel: muts, schriftje met pen.

Contra-indicaties: hartproblemen, epilepsie, zwangerschap.

 

Ervaar wat er gebeurt wanneer je blijft ademen.
Bekijk de eerstvolgende IJsadem-sessie en meld je aan.