Welkom op de blogpagina van Life Motus. Hier vind je inspiratie, verdieping en praktische inzichten over thema’s als ademwerk, lichaamsbewustzijn, holistische gezondheid en persoonlijke groei.
Geen snelle tips of loze beloftes, maar eerlijke woorden die je uitnodigen om stil te staan, te voelen en bewuste keuzes te maken – in lijn met wie jij in essentie bent.
Laat je raken, prikkelen en ondersteunen op jouw weg naar meer rust, ruimte en richting.
Een ijsbad is precies wat het klinkt: een bad gevuld met ijskoud water, vaak tussen de 0 en 5 graden Celsius. Wat ooit alleen werd toegepast door topsporters en extreme avonturiers zoals Wim Hof, is nu een steeds populairder onderdeel van koude training voor fysieke en mentale gezondheid. Maar wat doet een ijsbad eigenlijk écht met je lichaam en geest?
In het dagelijks leven staan we vaak ‘aan’. We denken veel, plannen, regelen, presteren. Maar wanneer sta je écht stil bij jezelf? Wanneer adem je diep, voel je wat er leeft vanbinnen en geef je je lichaam en geest de ruimte om los te laten?
Bewust ademen lijkt zo simpel, en toch vergeten we het vaak. In de hectiek van het dagelijks leven ademen we oppervlakkig, snel of onregelmatig. Dit heeft direct invloed op ons lichaam én onze geest. Breathwork, ook wel ademwerk genoemd, brengt je terug naar de basis: de adem als krachtige tool voor ontspanning, heling en transformatie.
