IJSADEM - IJsbad workshop Brabant
Ademwerk & ijsbad (Breath of Ice Experience)
Wil je uit je hoofd en terug in je lichaam?
Tijdens deze ijsbad workshop in Brabant combineer je krachtig ademwerk met een begeleid ijsbad.
Een ervaring die je niet alleen voelt tijdens de sessie,
maar die nog dagen doorwerkt in je lichaam en hoofd.
Voor wie wil resetten, loslaten en weer helder wil voelen wat klopt.
Ervaar wat er gebeurt als je uit je hoofd stapt en volledig in je lichaam zakt.
Ademwerk + ijsbad in een kleine groep, veilig en persoonlijk begeleid.
WAT IS EEN IJSBAD WORKSHOP?
Een ijsbad workshop is een combinatie van ademwerk en koudetraining.
Je start met een verbonden ademsessie (45–60 minuten),
waarin je spanning loslaat en je lichaam activeert.
Daarna stap je - onder begeleiding - het ijsbad in.
Niet om te “presteren”...
Maar om te ervaren wat er gebeurt als je aanwezig blijft!
Je leert:
- omgaan met stress
- controle loslaten
- vertrouwen op je lichaam
WAT LEVERT HET JE OP?
Een ijsbad workshop is niet alleen een fysieke uitdaging.
Het helpt je om:
✔ stress te verminderen
✔ je focus te verbeteren
✔ meer energie te voelen
✔ beter te slapen
✔ sterker in je lichaam te staan
Veel deelnemers ervaren:
👉 rust in hun hoofd
👉 meer zelfvertrouwen
👉 en een gevoel van “ik kan dit”
VOOR WIE IS DEZE IJSBAD WORKSHOP?
Deze workshop is geschikt voor:
- beginners (je wordt volledig begeleid)
- mensen met stress of onrust
- vrouwen die willen resetten
- mensen die uit hun comfortzone willen stappen
Je hoeft geen ervaring te hebben.
Wel de bereidheid om te voelen en te ervaren.
Keuze uit:
👉 Boeken losse sessie (€79)
👉 Start 3x traject (€210)
👉 Cadeaubon (twv losse sessie)
LOCATIE – IJSBAD WORKSHOP IN BRABANT
De ijsbad workshops vinden plaats in:
- Lieshout
- regio Helmond
- dichtbij Eindhoven
Locatie: MiraCentra - Heuvel 1 - Lieshout, gratis parkeren
Tijd: Vanaf 9.30u tot ongeveer 12.30u, inclusief water/thee/koffie en kleine versnapering
Ben je op zoek naar een ijsbad workshop in Brabant?
Dan zit je hier goed.
👉 Kleine groepen, maximaal 4-6 plekken per sessie, persoonlijke begeleiding en een veilige setting staan centraal.
HOE ZIET DE SESSIE ERUIT?
De totale workshop duurt ongeveer 2,5 tot 3 uur.
Opbouw:
- Kennismaking & uitleg
- Ademwerk sessie (45–60 min)
- Voorbereiding op het ijsbad
- Begeleid ijsbad
- Integratie & afronding
👉 Alles in jouw tempo
👉 Niets moet, alles mag
Breng mee: zwemkleding, handdoek, badjas, warme kleding, slippers en een open mind!
Optioneel: muts.
Contra-indicaties: hartproblemen, epilepsie, zwangerschap.
IS EEN IJSBAD VEILIG?
Ja, mits goed begeleid.
Tijdens deze workshop werk je in een kleine groep en word je stap voor stap begeleid.
Twijfel je vanwege gezondheid?
Neem dan vooraf even contact op.
ERVARINGEN
“Echt bizar wat dit met me deed. Ik kwam gespannen binnen en ging ontspannen naar huis.”
“Het ijsbad was spannend, maar zo krachtig. Ik voelde me daarna zó sterk.”
“Ik had nooit gedacht dat ik dit kon – en toch deed ik het.”
OVER DE BEGELEIDING
Mijn naam is Marinda.
Met mijn achtergrond als verloskundige en ademcoach begeleid ik mensen in het omgaan met spanning, stress en verandering.
Mijn stijl is nuchter, persoonlijk en zonder zweverigheid.
Maar wel met diepgang.
Jij staat centraal, niet de prestatie.
VOEL JE DAT DIT IETS VOOR JE IS?
❄️ Kies wat bij je past
🔹 Optie 1 – Eerste ervaring
Losse IJsadem sessie
€79
✔ 1 volledige sessie
✔ ademwerk + ijsbad
✔ kennismaking met de methode
Wacht niet te lang – de groepen zijn klein
Boek jouw ijsbad workshop in Brabant:
🔸 Optie 2 – Verdieping (AANRADER)
3x IJsadem traject
€237 → €210
✔ 3 volledige sessies
✔ opbouw in adem & koudetraining
✔ meer verdieping en vertrouwen
✔ in te plannen over 12 maanden
🔥 Meest gekozen door deelnemers die voelen dat ze hier meer uit willen halen
👉 Start jouw traject.
ZOEK JE NAAR:
- ijsbad workshop Brabant
- adem en ijs sessie
- koudetraining Eindhoven of Helmond
- ijsbad ervaring Nederland
Dan is deze workshop een mooie eerste stap!